Действительно, молоко является хорошим источником кальция, который играет важную роль в укреплении костей.
Однако важно помнить, что кальций усваивается организмом не только из молочных продуктов. Овощи, зелень, орехи и некоторые виды рыбы также содержат этот важный минерал.
Укрепление костей зависит от комплексного подхода: сбалансированного питания, регулярной физической активности и достаточного количества витамина D.
Действительно, молоко является хорошим источником кальция, который играет важную роль в укреплении костей.
Однако важно помнить, что кальций усваивается организмом не только из молочных продуктов. Овощи, зелень, орехи и некоторые виды рыбы также содержат этот важный минерал.
Укрепление костей зависит от комплексного подхода: сбалансированного питания, регулярной физической активности и достаточного количества витамина D.