Главная » Питание » После какого времени после еды можно заниматься спортом? После какого времени после еды можно заниматься спортом?
Лучше всего заниматься спортом не менее чем через 1-2 часа после еды. Это позволяет пище перевариться и организму направить все силы на тренировку.
Конечно, многое зависит от интенсивности тренировки и от того, что именно вы съели. Легкий перекус можно переносить за полчаса до занятия спортом.