Померанц – это не просто вкусное лакомство, но и ценный источник полезных веществ. В первую очередь, он богат витамином C, который играет ключевую роль в укреплении иммунитета и защите организма от простудных заболеваний. Один средний померанц может обеспечить значительную часть суточной потребности в этом витамине.
Кроме того, померанц содержит антиоксиданты, такие как флавоноиды и каротиноиды, которые помогают бороться со свободными радикалами и защищают клетки от повреждений. Это способствует замедлению процессов старения и снижает риск развития хронических заболеваний.
В померанце присутствуют витамины группы B, необходимые для нормальной работы нервной системы и поддержания энергетического баланса. Также он содержит калий – важный минерал для здоровья сердца и сосудов.
Клетчатка в померанце способствует улучшению пищеварения и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Важно употреблять его умеренно, учитывая высокое содержание сахара.
Померанц – это не просто вкусное лакомство, но и ценный источник полезных веществ. В первую очередь, он богат витамином C, который играет ключевую роль в укреплении иммунитета и защите организма от простудных заболеваний. Один средний померанц может обеспечить значительную часть суточной потребности в этом витамине.
Кроме того, померанц содержит антиоксиданты, такие как флавоноиды и каротиноиды, которые помогают бороться со свободными радикалами и защищают клетки от повреждений. Это способствует замедлению процессов старения и снижает риск развития хронических заболеваний.
В померанце присутствуют витамины группы B, необходимые для нормальной работы нервной системы и поддержания энергетического баланса. Также он содержит калий – важный минерал для здоровья сердца и сосудов.
Клетчатка в померанце способствует улучшению пищеварения и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Важно употреблять его умеренно, учитывая высокое содержание сахара.