Недостаток сна негативно сказывается на нашем организме и ментальном состоянии. Во время сна организм восстанавливается, ремонтирует ткани, укрепляет иммунитет и синтезирует гормоны. При недостатке сна мы чувствуем утомление, снижается концентрация внимания и работоспособность. Повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и других проблем со здоровьем. Также недостаток сна может сказаться на нашем настроении, делая нас раздражительными и неуравновешенными.
Недостаток сна негативно сказывается на нашем организме и ментальном состоянии. Во время сна организм восстанавливается, ремонтирует ткани, укрепляет иммунитет и синтезирует гормоны. При недостатке сна мы чувствуем утомление, снижается концентрация внимания и работоспособность. Повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и других проблем со здоровьем. Также недостаток сна может сказаться на нашем настроении, делая нас раздражительными и неуравновешенными.