Смотреть мультфильмы перед сном может помешать нормальному режиму сна по нескольким причинам. Во-первых, яркие цвета и динамичные сюжеты активизируют мозг, делая его труднее расслабиться и заснуть. Во-вторых, многие мультфильмы содержат элементы страха или возбуждения, которые могут вызывать тревогу и бессонницу. В-третьих, свет от экрана гасит производство мелатонина – гормона сна, что также усложняет засыпание.
Смотреть мультфильмы перед сном может помешать нормальному режиму сна по нескольким причинам. Во-первых, яркие цвета и динамичные сюжеты активизируют мозг, делая его труднее расслабиться и заснуть. Во-вторых, многие мультфильмы содержат элементы страха или возбуждения, которые могут вызывать тревогу и бессонницу. В-третьих, свет от экрана гасит производство мелатонина – гормона сна, что также усложняет засыпание.