Сон — это не просто время отдыха для нашего тела. Это период, когда происходит восстановление физических сил, регенерация клеток и укрепление иммунитета. Во сне наш мозг активно работает, обрабатывая информацию полученную в течение дня, закрепляя новые знания и навыки, регулируя эмоции и настроение.
Недостаток сна может привести к ухудшению концентрации внимания, снижению работоспособности, проблемам с памятью и повышению риска развития хронических заболеваний. Важно высыпаться, чтобы поддерживать здоровье физическое и психическое.
Сон — это не просто время отдыха для нашего тела. Это период, когда происходит восстановление физических сил, регенерация клеток и укрепление иммунитета. Во сне наш мозг активно работает, обрабатывая информацию полученную в течение дня, закрепляя новые знания и навыки, регулируя эмоции и настроение.
Недостаток сна может привести к ухудшению концентрации внимания, снижению работоспособности, проблемам с памятью и повышению риска развития хронических заболеваний. Важно высыпаться, чтобы поддерживать здоровье физическое и психическое.