Главная»Сон»Почему трудно заснуть из-за работы мозга?
Почему трудно заснуть из-за работы мозга?
Ответы
Лукия Колесникова
Часто сложности с засыпанием связаны именно с работой мозга. Наш разум не умолкает даже перед сном, он продолжает перерабатывать информацию полученную в течение дня, переживать события, строить планы на будущее.
Чтобы заснуть, мозгу нужно успокоиться, а для этого необходимо создать благоприятные условия: расслабиться, снизить уровень возбуждения.
Помочь организму в этом могут регулярные физические нагрузки, спокойное времяпрепровождение перед сном, правильное питание и отказ от кофеина и алкоголя.
Часто сложности с засыпанием связаны именно с работой мозга. Наш разум не умолкает даже перед сном, он продолжает перерабатывать информацию полученную в течение дня, переживать события, строить планы на будущее.
Чтобы заснуть, мозгу нужно успокоиться, а для этого необходимо создать благоприятные условия: расслабиться, снизить уровень возбуждения.
Помочь организму в этом могут регулярные физические нагрузки, спокойное времяпрепровождение перед сном, правильное питание и отказ от кофеина и алкоголя.