Почему при похудении возникает нестерпимый зуд кожи?
Ответы
Парфен Фокин
Зуд кожи во время похудения – довольно распространенное явление, и причин у него может быть несколько. Наиболее часто он связан с быстрым изменением веса и последующим растяжением кожи.
Когда вы теряете вес, особенно быстро, кожа теряет эластичность и не успевает адаптироваться к новым размерам тела. Это приводит к микроповреждениям и раздражению, что проявляется в виде зуда. Особенно часто это наблюдается в области живота, бедер, груди и плеч.
Другой фактор – потеря влаги. Похудение часто сопровождается снижением потребления жидкости, а обезвоженность делает кожу сухой и более чувствительной к раздражителям, что усиливает зуд.
Не стоит забывать и о возможном дефиците питательных веществ. При несбалансированном рационе могут возникать дефициты витаминов (особенно группы B, A, E) и минералов (цинк, селен), которые важны для здоровья кожи и ее способности к регенерации. Их недостаток может провоцировать зуд.
Иногда зуд может быть связан с изменениями в микробиоме кожи – соотношении полезных и вредных бактерий на поверхности кожи. Изменения в диете и общем состоянии организма могут влиять на этот баланс, вызывая раздражение и зуд.
Что можно сделать? Важно худеть постепенно, не более 0,5-1 кг в неделю. Увлажняйте кожу ежедневно кремами с гиалуроновой кислотой или керамидами. Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и содержит достаточное количество витаминов и минералов. При необходимости проконсультируйтесь с врачом для исключения других причин зуда и коррекции дефицитов.
Зуд кожи во время похудения – довольно распространенное явление, и причин у него может быть несколько. Наиболее часто он связан с быстрым изменением веса и последующим растяжением кожи.
Когда вы теряете вес, особенно быстро, кожа теряет эластичность и не успевает адаптироваться к новым размерам тела. Это приводит к микроповреждениям и раздражению, что проявляется в виде зуда. Особенно часто это наблюдается в области живота, бедер, груди и плеч.
Другой фактор – потеря влаги. Похудение часто сопровождается снижением потребления жидкости, а обезвоженность делает кожу сухой и более чувствительной к раздражителям, что усиливает зуд.
Не стоит забывать и о возможном дефиците питательных веществ. При несбалансированном рационе могут возникать дефициты витаминов (особенно группы B, A, E) и минералов (цинк, селен), которые важны для здоровья кожи и ее способности к регенерации. Их недостаток может провоцировать зуд.
Иногда зуд может быть связан с изменениями в микробиоме кожи – соотношении полезных и вредных бактерий на поверхности кожи. Изменения в диете и общем состоянии организма могут влиять на этот баланс, вызывая раздражение и зуд.
Что можно сделать? Важно худеть постепенно, не более 0,5-1 кг в неделю. Увлажняйте кожу ежедневно кремами с гиалуроновой кислотой или керамидами. Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и содержит достаточное количество витаминов и минералов. При необходимости проконсультируйтесь с врачом для исключения других причин зуда и коррекции дефицитов.