Почему после приема алкоголя на следующий день очень страшно?
Ответы
Диодора Кошелева
Ощущение страха или тревоги после употребления алкоголя, особенно на следующий день, – довольно распространенное явление. Это связано с целым комплексом факторов.
Во-первых, алкоголь влияет на нейротрансмиттеры в мозге, такие как ГАМК и глутамат. ГАМК оказывает успокаивающее действие, а глутамат – возбуждающее. Алкоголь временно усиливает эффект ГАМК, что приводит к расслабленности и снижению активности. После прекращения действия алкоголя мозг пытается восстановить баланс, что может вызвать избыточную активность глутамата, приводящую к тревожности и даже паническим атакам.
Во-вторых, обезвоживание, вызванное алкоголем, также играет роль. Недостаток жидкости влияет на работу мозга и может усугубить чувство тревоги. Алкоголь обладает мочегонным эффектом, что приводит к потере электролитов, таких как магний и калий, которые важны для нормальной функции нервной системы.
В-третьих, алкоголь может нарушить сон. Даже если вам кажется, что вы хорошо спали после вечеринки, качество вашего сна, скорее всего, было снижено из-за частых пробуждений и отсутствия глубоких фаз сна. Недостаток качественного сна сам по себе является фактором риска развития тревожности.
В-четвертых, у некоторых людей алкоголь может спровоцировать ‘синдром возврата’ – временное ухудшение психического состояния после прекращения употребления алкоголя, даже если нет зависимости. Это связано с изменениями в работе мозга и гормональном фоне.
Важно отметить, что интенсивность этих эффектов варьируется от человека к человеку и зависит от множества факторов, включая количество выпитого, индивидуальную чувствительность к алкоголю, общее состояние здоровья и наличие сопутствующих психических расстройств. Если чувство тревоги после употребления алкоголя становится хроническим или сильно влияет на качество жизни, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью.
Ощущение страха или тревоги после употребления алкоголя, особенно на следующий день, – довольно распространенное явление. Это связано с целым комплексом факторов.
Во-первых, алкоголь влияет на нейротрансмиттеры в мозге, такие как ГАМК и глутамат. ГАМК оказывает успокаивающее действие, а глутамат – возбуждающее. Алкоголь временно усиливает эффект ГАМК, что приводит к расслабленности и снижению активности. После прекращения действия алкоголя мозг пытается восстановить баланс, что может вызвать избыточную активность глутамата, приводящую к тревожности и даже паническим атакам.
Во-вторых, обезвоживание, вызванное алкоголем, также играет роль. Недостаток жидкости влияет на работу мозга и может усугубить чувство тревоги. Алкоголь обладает мочегонным эффектом, что приводит к потере электролитов, таких как магний и калий, которые важны для нормальной функции нервной системы.
В-третьих, алкоголь может нарушить сон. Даже если вам кажется, что вы хорошо спали после вечеринки, качество вашего сна, скорее всего, было снижено из-за частых пробуждений и отсутствия глубоких фаз сна. Недостаток качественного сна сам по себе является фактором риска развития тревожности.
В-четвертых, у некоторых людей алкоголь может спровоцировать ‘синдром возврата’ – временное ухудшение психического состояния после прекращения употребления алкоголя, даже если нет зависимости. Это связано с изменениями в работе мозга и гормональном фоне.
Важно отметить, что интенсивность этих эффектов варьируется от человека к человеку и зависит от множества факторов, включая количество выпитого, индивидуальную чувствительность к алкоголю, общее состояние здоровья и наличие сопутствующих психических расстройств. Если чувство тревоги после употребления алкоголя становится хроническим или сильно влияет на качество жизни, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью.