Белок играет важную роль в восстановлении и строительстве мышечных тканей во время сна. Потребление белка перед сном может помочь стимулировать этот процесс, что особенно важно для людей, занимающихся спортом или желающих поддерживать свою мышечную массу.
Кроме того, белок способен регулировать уровень сахара в крови на протяжении ночи, предотвращая скачки и обеспечивая стабильный энергетический запас. Это может улучшить качество сна и уменьшить вероятность просыпаться ночью с ощущением голода.
Белок играет важную роль в восстановлении и строительстве мышечных тканей во время сна. Потребление белка перед сном может помочь стимулировать этот процесс, что особенно важно для людей, занимающихся спортом или желающих поддерживать свою мышечную массу.
Кроме того, белок способен регулировать уровень сахара в крови на протяжении ночи, предотвращая скачки и обеспечивая стабильный энергетический запас. Это может улучшить качество сна и уменьшить вероятность просыпаться ночью с ощущением голода.