Орехи могут способствовать профилактике атеросклероза благодаря своему богатому составу полезных веществ. В первую очередь это ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают снизить уровень ‘вредного’ холестерина LDL в крови, а также повышают уровень ‘хорошего’ холестерина HDL. Высокое содержание клетчатки в орехах также способствует нормализации уровня холестерина и улучшению обмена веществ.
Кроме того, орехи богаты антиоксидантами, которые защищают стенки сосудов от повреждений свободными радикалами, а также витаминами группы E, которые укрепляют сосудистую стенку.
Орехи могут способствовать профилактике атеросклероза благодаря своему богатому составу полезных веществ. В первую очередь это ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают снизить уровень ‘вредного’ холестерина LDL в крови, а также повышают уровень ‘хорошего’ холестерина HDL. Высокое содержание клетчатки в орехах также способствует нормализации уровня холестерина и улучшению обмена веществ.
Кроме того, орехи богаты антиоксидантами, которые защищают стенки сосудов от повреждений свободными радикалами, а также витаминами группы E, которые укрепляют сосудистую стенку.