Дефицит витамина B может наблюдаться по нескольким причинам. В первую очередь это связано с несбалансированным питанием, недостатком в рационе продуктов, богатых витаминами группы B. К таким продуктам относятся мясо, птица, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые, злаковые культуры и зелень.
Также дефицит может быть вызван проблемами с усвоением витаминов. Например, при заболеваниях ЖКТ, таких как целиакия или синдром мальабсорбции, организм не способен полноценно усваивать витамины из пищи.
Кроме того, некоторые виды лекарственных препаратов, например, антибиотики, могут нарушать всасывание витаминов B.
Важно отметить, что дефицит витамина B может проявляться по-разному у разных людей. Некоторые могут испытывать усталость, слабость, проблемы с памятью, а другие – раздражительность, депрессию или нарушение сна.
Дефицит витамина B может наблюдаться по нескольким причинам. В первую очередь это связано с несбалансированным питанием, недостатком в рационе продуктов, богатых витаминами группы B. К таким продуктам относятся мясо, птица, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые, злаковые культуры и зелень.
Также дефицит может быть вызван проблемами с усвоением витаминов. Например, при заболеваниях ЖКТ, таких как целиакия или синдром мальабсорбции, организм не способен полноценно усваивать витамины из пищи.
Кроме того, некоторые виды лекарственных препаратов, например, антибиотики, могут нарушать всасывание витаминов B.
Важно отметить, что дефицит витамина B может проявляться по-разному у разных людей. Некоторые могут испытывать усталость, слабость, проблемы с памятью, а другие – раздражительность, депрессию или нарушение сна.