Нарушения сна могут быть вызваны множеством причин, от стресса и беспокойства до медицинских состояний. Недостаток физической активности, неправильное питание и употребление кофеина или алкоголя перед сном также могут помешать качественному отдыху.
Важно понимать, что каждый человек индивидуален, и то, что помогает одному, может быть бесполезно для другого. Рекомендую обратить внимание на свой распорядок дня, образ жизни и возможные провоцирующие факторы, которые могут влиять на ваш сон.
Нарушения сна могут быть вызваны множеством причин, от стресса и беспокойства до медицинских состояний. Недостаток физической активности, неправильное питание и употребление кофеина или алкоголя перед сном также могут помешать качественному отдыху.
Важно понимать, что каждый человек индивидуален, и то, что помогает одному, может быть бесполезно для другого. Рекомендую обратить внимание на свой распорядок дня, образ жизни и возможные провоцирующие факторы, которые могут влиять на ваш сон.