Бессонница – это расстройство, при котором человек испытывает трудности с засыпанием, поддержанием сна или ранним пробуждением. Она может быть вызвана множеством причин, которые можно условно разделить на физические, психологические и социальные.
К физическим причинам относятся заболевания, такие как болезни щитовидной железы, апноэ во сне, боль в теле, храп, неврологические расстройства. Также бессонница может быть побочным эффектом приема некоторых лекарств или алкоголя.
Психологические факторы, способствующие бессоннице: стресс, тревога, депрессия, переутомление. Постоянное напряжение и беспокойство мешают расслабиться и уснуть.
Социальные факторы также играют роль – нерегулярный режим сна, работа в сменную смену, шумная среда или недостаток естественного света могут нарушить цикл сна-бодрствования. Важно понимать, что бессонница может быть как самостоятельным заболеванием, так и симптомом другого серьезного состояния. Если вы страдаете от расстройств сна, не занимайтесь самолечением – обратитесь к специалисту.
Бессонница – это расстройство, при котором человек испытывает трудности с засыпанием, поддержанием сна или ранним пробуждением. Она может быть вызвана множеством причин, которые можно условно разделить на физические, психологические и социальные.
К физическим причинам относятся заболевания, такие как болезни щитовидной железы, апноэ во сне, боль в теле, храп, неврологические расстройства. Также бессонница может быть побочным эффектом приема некоторых лекарств или алкоголя.
Психологические факторы, способствующие бессоннице: стресс, тревога, депрессия, переутомление. Постоянное напряжение и беспокойство мешают расслабиться и уснуть.
Социальные факторы также играют роль – нерегулярный режим сна, работа в сменную смену, шумная среда или недостаток естественного света могут нарушить цикл сна-бодрствования. Важно понимать, что бессонница может быть как самостоятельным заболеванием, так и симптомом другого серьезного состояния. Если вы страдаете от расстройств сна, не занимайтесь самолечением – обратитесь к специалисту.