Пробуждение человека — сложный физиологический процесс, который связан с циркадными ритмами организма. Наши внутренние часы регулируют множество функций, в том числе и сон-бодрствование. Ключевую роль в этом играет гормон мелатонин, который вырабатывается гипофизом под воздействием света. С наступлением темноты уровень мелатонина повышается, что способствует засыпанию. С первым светом утром его выработка снижается, и человек начинает просыпаться.
Вся эта система сглаживается другими факторами: температурой тела, уровнем глюкозы в крови, активностью нейронов головного мозга. В идеальных условиях пробуждение должно быть постепенным и естественным.
Пробуждение человека — сложный физиологический процесс, который связан с циркадными ритмами организма. Наши внутренние часы регулируют множество функций, в том числе и сон-бодрствование. Ключевую роль в этом играет гормон мелатонин, который вырабатывается гипофизом под воздействием света. С наступлением темноты уровень мелатонина повышается, что способствует засыпанию. С первым светом утром его выработка снижается, и человек начинает просыпаться.
Вся эта система сглаживается другими факторами: температурой тела, уровнем глюкозы в крови, активностью нейронов головного мозга. В идеальных условиях пробуждение должно быть постепенным и естественным.