Главная»Травмы»Почему бойцы MMA и другие спортсмены ставят банки?
Почему бойцы MMA и другие спортсмены ставят банки?
Ответы
Куприян Елисеев
Постановка банок (или ледяных пакетов) на голову у спортсменов, особенно бойцов MMA и представителей других видов спорта, где присутствует интенсивная физическая нагрузка и травмы головы, – это не просто дань моде или странный ритуал. Это практичный способ снизить воспаление и ускорить восстановление после тренировок или соревнований.
Когда происходит удар по голове, даже если он не приводит к серьезной травме, возникает микроповреждения тканей, что вызывает локальное воспаление. Кровь приливает к поврежденным участкам, чтобы начать процесс заживления, но это также усугубляет отек и может привести к дискомфорту.
Холод сужает кровеносные сосуды, уменьшая приток крови к области травмы. Это помогает снизить отечность, уменьшить боль и замедлить метаболизм в поврежденных тканях, что позволяет им восстанавливаться быстрее. Более того, холод может помочь предотвратить образование гематом (синяков) за счет уменьшения кровоизлияния.
Важно отметить, что температура должна быть достаточно низкой, но не обжигающей. Использование ледяных пакетов, завернутых в полотенце или ткань, является наиболее безопасным способом избежать переохлаждения и потенциального повреждения кожи. Время воздействия обычно составляет 15-20 минут.
Некоторые спортсмены также используют компрессы с последующим теплом (термотерапию) для улучшения кровотока и дальнейшего ускорения восстановления, но холодная терапия является первым шагом в большинстве случаев.
Постановка банок (или ледяных пакетов) на голову у спортсменов, особенно бойцов MMA и представителей других видов спорта, где присутствует интенсивная физическая нагрузка и травмы головы, – это не просто дань моде или странный ритуал. Это практичный способ снизить воспаление и ускорить восстановление после тренировок или соревнований.
Когда происходит удар по голове, даже если он не приводит к серьезной травме, возникает микроповреждения тканей, что вызывает локальное воспаление. Кровь приливает к поврежденным участкам, чтобы начать процесс заживления, но это также усугубляет отек и может привести к дискомфорту.
Холод сужает кровеносные сосуды, уменьшая приток крови к области травмы. Это помогает снизить отечность, уменьшить боль и замедлить метаболизм в поврежденных тканях, что позволяет им восстанавливаться быстрее. Более того, холод может помочь предотвратить образование гематом (синяков) за счет уменьшения кровоизлияния.
Важно отметить, что температура должна быть достаточно низкой, но не обжигающей. Использование ледяных пакетов, завернутых в полотенце или ткань, является наиболее безопасным способом избежать переохлаждения и потенциального повреждения кожи. Время воздействия обычно составляет 15-20 минут.
Некоторые спортсмены также используют компрессы с последующим теплом (термотерапию) для улучшения кровотока и дальнейшего ускорения восстановления, но холодная терапия является первым шагом в большинстве случаев.