Почему болят мышцы рук у людей занимающихся спортом?
Ответы
Айгуль Позднякова
Мышечная боль после тренировки – это совершенно нормальное явление. Она возникает из-за микротравм, которые происходят в мышцах во время физических нагрузок. Когда мы тренируемся, мы заставляем наши мышцы работать интенсивнее, чем обычно. Это приводит к появлению микротрещин в мышечных волокнах.
На следующий день после тренировки эти микротравмы начинают восстанавливаться. Организм выделяет специальные вещества, которые помогают мышцам ремонтироваться и становиться сильнее. Этот процесс восстановительного ремонта часто сопровождается болями в мышцах, известными как DOMS (delayed onset muscle soreness) или «задержка наступления мышечной боли».
Не стоит беспокоиться о легкой мышечной боли после тренировки. Она указывает на то, что ваш организм адаптируется к нагрузкам и становится сильнее. Однако, если боль очень сильная или не проходит в течение нескольких дней, лучше проконсультироваться с врачом.
Мышечная боль после тренировки – это совершенно нормальное явление. Она возникает из-за микротравм, которые происходят в мышцах во время физических нагрузок. Когда мы тренируемся, мы заставляем наши мышцы работать интенсивнее, чем обычно. Это приводит к появлению микротрещин в мышечных волокнах.
На следующий день после тренировки эти микротравмы начинают восстанавливаться. Организм выделяет специальные вещества, которые помогают мышцам ремонтироваться и становиться сильнее. Этот процесс восстановительного ремонта часто сопровождается болями в мышцах, известными как DOMS (delayed onset muscle soreness) или «задержка наступления мышечной боли».
Не стоит беспокоиться о легкой мышечной боли после тренировки. Она указывает на то, что ваш организм адаптируется к нагрузкам и становится сильнее. Однако, если боль очень сильная или не проходит в течение нескольких дней, лучше проконсультироваться с врачом.