Боль в затылке – довольно распространенная проблема, которая может иметь множество причин.
Среди самых частых: длительное напряжение мышц шеи и головы, неправильная осанка, недостаток сна, стресс, плохая гигиена сна (неудобная подушка, например).
Если боль носит эпизодический характер и не сопровождается другими симптомами (тошнотой, головокружением, расстройством зрения), то можно попробовать справиться с ней самостоятельно:
Уделяйте внимание своей осанке. Старайтесь сидеть прямо, не сутулясь.
Делайте разминку и упражнения для шеи и плеч.
Сделайте горячую или холодную компресс на больное место.
Пейте больше воды.
Хорошо высыпайтесь.
Если же боли постоянны, сильные или сопровождаются другими симптомами, необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.
Боль в затылке – довольно распространенная проблема, которая может иметь множество причин.
Среди самых частых: длительное напряжение мышц шеи и головы, неправильная осанка, недостаток сна, стресс, плохая гигиена сна (неудобная подушка, например).
Если боль носит эпизодический характер и не сопровождается другими симптомами (тошнотой, головокружением, расстройством зрения), то можно попробовать справиться с ней самостоятельно:
Если же боли постоянны, сильные или сопровождаются другими симптомами, необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.