Во время беременности важно быть особенно внимательным к своему питанию. Что касается рыбы, то она является хорошим источником полезных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, которые важны для развития мозга и зрения ребенка. Однако, некоторые виды рыбы могут содержать высокое количество ртути, которая может навредить развивающемуся ребенку.
Поэтому, беременным женщинам рекомендуется выбирать рыбу низко-меркурийных видов, например:
Сardina (сардина)
Лосось (лосось атлантический, тихоокеанский)
Тун
Шпроты
Палтус
Важно помнить о разумных порциях и не злоупотреблять рыбой.
Во время беременности важно быть особенно внимательным к своему питанию. Что касается рыбы, то она является хорошим источником полезных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, которые важны для развития мозга и зрения ребенка. Однако, некоторые виды рыбы могут содержать высокое количество ртути, которая может навредить развивающемуся ребенку.
Поэтому, беременным женщинам рекомендуется выбирать рыбу низко-меркурийных видов, например:
Важно помнить о разумных порциях и не злоупотреблять рыбой.