Главная»Физиология»От чего возникает мышечная боль после тренировки?
От чего возникает мышечная боль после тренировки?
Ответы
Сара Серова
Мышечная боль после тренировки, известная как болезненность от задержки загрузки (DOMS), обычно возникает из-за микротравм волокон мышц, которые возникают во время интенсивной физической нагрузки. Эти микротравмы стимулируют воспалительный процесс, который приводит к ощущению боли и скованности.
Восстановление после тренировки и заживление этих мелких повреждений способствует росту новых мышечных волокон и повышению силы мышц. DOMS обычно достигает своего пика через 24-72 часа после тренировки, а затем постепенно проходит в течение нескольких дней.
Мышечная боль после тренировки, известная как болезненность от задержки загрузки (DOMS), обычно возникает из-за микротравм волокон мышц, которые возникают во время интенсивной физической нагрузки. Эти микротравмы стимулируют воспалительный процесс, который приводит к ощущению боли и скованности.
Восстановление после тренировки и заживление этих мелких повреждений способствует росту новых мышечных волокон и повышению силы мышц. DOMS обычно достигает своего пика через 24-72 часа после тренировки, а затем постепенно проходит в течение нескольких дней.