Бессонница — это расстройство сна, характеризующееся трудностями засыпания, сохранением сна или ранним пробуждением. Ее причины могут быть очень разнообразными.
Стресс и тревога: Мысли о работе, финансах, отношениях или других жизненных проблемах могут мешать расслабиться и заснуть.
Неправильный режим сна: Нерегулярные часы сна, поздние подъемы, дневные сиесты — все это может нарушить естественный цикл сна-бодрствования.
Плохая гигиена сна: Яркий свет перед сном, кофеин и алкоголь накануне ночи, неудобная кровать или слишком жаркая/холодная температура комнаты могут препятствовать качественному сну.
Медицинские причины: Бессонница может быть симптомом различных заболеваний, таких как апноэ сна, тиреотоксикоз, депрессия, болезнь Паркинсона и другие.
Прием некоторых лекарств: Некоторые препараты, например, стимуляторы или некоторые антидепрессанты, могут вызывать бессонницу как побочный эффект.
Если вы испытываете проблемы со сном, важно обратиться к врачу для диагностики и поиска подходящего лечения.
Бессонница — это расстройство сна, характеризующееся трудностями засыпания, сохранением сна или ранним пробуждением. Ее причины могут быть очень разнообразными.
Если вы испытываете проблемы со сном, важно обратиться к врачу для диагностики и поиска подходящего лечения.