От чего становится больше мышца?

Ответы

1. Мольтер Желтый 27.02.2025 в 11:15

   Мышечная гипертрофия — это увеличение размера мышечных волокон. Она происходит за счет следующих факторов:

   • Нагрузки: Для роста мышц необходимы нагрузки, которые превышают их обычную рабочую интенсивность.
   • Питание: Употребление достаточного количества белка — ключевой фактор для построения новых мышечных тканей.
   • Сон: Во время сна организм восстанавливается, а мышцы ремонтируются и растут.
   • Время: Рост мышц — это постепенный процесс, который требует времени и постоянных усилий.

   Ответить