Омега-3 жирные кислоты — это незаменимые элементы, которые играют важную роль в поддержании здоровья организма. В частности, они положительно влияют на работу сердца и сосудов, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Также омега-3 улучшают показатели уровня холестерина, а именно повышают уровень «хорошего» холестерина (HDL) и понижают уровень «плохого» холестерина (LDL).
Кроме того, омега-3 оказывают благоприятное влияние на работу мозга, способствуют улучшению памяти и концентрации внимания. Они также могут быть полезны при борьбе с воспалениями в организме.
Рекомендуется включать продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, в свой рацион:
Омега-3 жирные кислоты — это незаменимые элементы, которые играют важную роль в поддержании здоровья организма. В частности, они положительно влияют на работу сердца и сосудов, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Также омега-3 улучшают показатели уровня холестерина, а именно повышают уровень «хорошего» холестерина (HDL) и понижают уровень «плохого» холестерина (LDL).
Кроме того, омега-3 оказывают благоприятное влияние на работу мозга, способствуют улучшению памяти и концентрации внимания. Они также могут быть полезны при борьбе с воспалениями в организме.
Рекомендуется включать продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, в свой рацион: