Главная»Фитнесс»Насколько поднимёт в весе человек при соблюдении определённой тренировочной программы?
Насколько поднимёт в весе человек при соблюдении определённой тренировочной программы?
Ответы
Мариетта Ильина
К сожалению, ответить точно на этот вопрос невозможно. Прибавка в весе зависит от множества факторов: возраста, пола, текущей физической формы, генетической предрасположенности, качества питания и строгости соблюдения тренировочной программы.
В среднем, при соответствующей нагрузке и правильном подходе можно ожидать прироста мышечной массы от 0,5 до 1 кг в неделю. Но это очень приблизительная цифра.
Важно понимать, что повышение веса не всегда связано с увеличением мышечной массы. Прибавка может быть обусловлена и повышением уровня жировой ткани.
Для того чтобы получить более точную оценку, необходимо проконсультироваться со специалистом.
К сожалению, ответить точно на этот вопрос невозможно. Прибавка в весе зависит от множества факторов: возраста, пола, текущей физической формы, генетической предрасположенности, качества питания и строгости соблюдения тренировочной программы.
В среднем, при соответствующей нагрузке и правильном подходе можно ожидать прироста мышечной массы от 0,5 до 1 кг в неделю. Но это очень приблизительная цифра.
Важно понимать, что повышение веса не всегда связано с увеличением мышечной массы. Прибавка может быть обусловлена и повышением уровня жировой ткани.
Для того чтобы получить более точную оценку, необходимо проконсультироваться со специалистом.