Насколько можно увеличить вес гантелей при выполнении упражнений?
Ответы
Людмила
Вес гантелей при выполнении упражнений можно увеличивать постепенно, строго ориентируясь на свои ощущения и возможности. Не стоит торопиться и сразу брать слишком тяжелые гантели, так как это может привести к травмам.
Рекомендуется прибавлять вес в пределах 2,5-5 кг каждые две недели, если вы чувствуете, что текущий вес уже не представляет сложности. Важно правильно выполнять упражнения с правильной техникой и контролировать нагрузку на мышцы.
Также стоит учитывать ваш уровень физической подготовки, цели тренировок и тип выполняемых упражнений. В некоторых случаях может быть разумнее сосредоточиться на увеличении количества повторений или подходов, нежели на добавлении веса.
Вес гантелей при выполнении упражнений можно увеличивать постепенно, строго ориентируясь на свои ощущения и возможности. Не стоит торопиться и сразу брать слишком тяжелые гантели, так как это может привести к травмам.
Рекомендуется прибавлять вес в пределах 2,5-5 кг каждые две недели, если вы чувствуете, что текущий вес уже не представляет сложности. Важно правильно выполнять упражнения с правильной техникой и контролировать нагрузку на мышцы.
Также стоит учитывать ваш уровень физической подготовки, цели тренировок и тип выполняемых упражнений. В некоторых случаях может быть разумнее сосредоточиться на увеличении количества повторений или подходов, нежели на добавлении веса.