Количество серий в тренинге зависит от множества факторов: целей тренировки, уровня физической подготовки, возраста, наличия травм, особенностей организма и так далее.
Например, для начинающих подойдет 2-3 серии по 8-12 повторений. Более продвинутым атлетам могут потребоваться 3-4 серии по 6-10 повторений.
Не существует универсального ответа на этот вопрос. Важно проконсультироваться с тренером, чтобы разработать индивидуальный план тренировок.
Количество серий в тренинге зависит от множества факторов: целей тренировки, уровня физической подготовки, возраста, наличия травм, особенностей организма и так далее.
Например, для начинающих подойдет 2-3 серии по 8-12 повторений. Более продвинутым атлетам могут потребоваться 3-4 серии по 6-10 повторений.
Не существует универсального ответа на этот вопрос. Важно проконсультироваться с тренером, чтобы разработать индивидуальный план тренировок.