Главная»Нумизматика»Когда муж и жена не хотят слышать друг друга: соседи или слова?
Когда муж и жена не хотят слышать друг друга: соседи или слова?
Ответы
Стефания Гришина
Ситуация, когда супруги перестают слышать друг друга, к сожалению, достаточно распространенная. И дело тут не всегда в словах как таковых – часто проблема глубже.
Представьте себе, что каждый из партнеров живет в своем информационном пузыре, где его собственные потребности и переживания кажутся наиболее важными. Когда возникает конфликт или просто желание поделиться чем-то, вместо того чтобы действительно услышать другого, происходит автоматическая защита: игнорирование, перебивание, критика, оправдания.
Причины могут быть разными: накопленная усталость, неразрешенные конфликты прошлого, разное восприятие мира, отсутствие навыков эффективной коммуникации. Иногда это связано с тем, что один из партнеров чувствует себя незащищенным и пытается контролировать ситуацию через манипуляции или избегание.
Что делать? Прежде всего, осознать проблему – признать, что есть некоммуникабельность. Затем необходимо создать безопасное пространство для общения: выключить телефоны, найти тихое место, договориться о правилах (например, говорить по очереди и давать возможность закончить мысль без перебивания). Важно научиться слушать активно – не просто слышать слова, но и пытаться понять чувства и потребности партнера. Эмпатия играет ключевую роль.
Полезно практиковать ‘Я-сообщения’ — говорить о своих чувствах и потребностях, избегая обвинений и критики. Например, вместо ‘Ты никогда не помогаешь по дому!’ сказать: ‘Когда я вижу, что посуда стоит грязной, я чувствую себя одинокой и уставшей. Мне бы очень помогло, если бы ты мог помочь мне с уборкой хотя бы раз в неделю.’
Если самостоятельно справиться не получается, обращение к специалисту может быть очень эффективным. Терапия поможет выявить глубинные причины проблемы и научиться новым способам общения.
Ситуация, когда супруги перестают слышать друг друга, к сожалению, достаточно распространенная. И дело тут не всегда в словах как таковых – часто проблема глубже.
Представьте себе, что каждый из партнеров живет в своем информационном пузыре, где его собственные потребности и переживания кажутся наиболее важными. Когда возникает конфликт или просто желание поделиться чем-то, вместо того чтобы действительно услышать другого, происходит автоматическая защита: игнорирование, перебивание, критика, оправдания.
Причины могут быть разными: накопленная усталость, неразрешенные конфликты прошлого, разное восприятие мира, отсутствие навыков эффективной коммуникации. Иногда это связано с тем, что один из партнеров чувствует себя незащищенным и пытается контролировать ситуацию через манипуляции или избегание.
Что делать? Прежде всего, осознать проблему – признать, что есть некоммуникабельность. Затем необходимо создать безопасное пространство для общения: выключить телефоны, найти тихое место, договориться о правилах (например, говорить по очереди и давать возможность закончить мысль без перебивания). Важно научиться слушать активно – не просто слышать слова, но и пытаться понять чувства и потребности партнера. Эмпатия играет ключевую роль.
Полезно практиковать ‘Я-сообщения’ — говорить о своих чувствах и потребностях, избегая обвинений и критики. Например, вместо ‘Ты никогда не помогаешь по дому!’ сказать: ‘Когда я вижу, что посуда стоит грязной, я чувствую себя одинокой и уставшей. Мне бы очень помогло, если бы ты мог помочь мне с уборкой хотя бы раз в неделю.’
Если самостоятельно справиться не получается, обращение к специалисту может быть очень эффективным. Терапия поможет выявить глубинные причины проблемы и научиться новым способам общения.