Какую пищу можно употреблять при диабете 2 типа?

Ответы

1. Горбачева Маргарита Кирилловна 17.02.2025 в 11:20

   При диабете 2 типа очень важно правильно питаться. Ваша диета должна быть богата свежими фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и белками низкого содержания жиров. Ограничьте употребление рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, сахар и сладкие напитки.

   Вот некоторые продукты, которые можно включать в свой рацион при диабете 2 типа:

   • Фрукты: ягоды, яблоки, груши, апельсины
   • Овощи: брокколи, спаржа, шпинат, морковь, помидоры
   • Цельнозерновые продукты: цельнозерновой хлеб, овсянка, коричневый рис
   • Белки низкого содержания жиров: рыба, птица, бобовые, нежирное мясо

   Важно также контролировать размер порций и частоту приемов пищи. Регулярные физические нагрузки также играют важную роль в управлении диабетом.

   Ответить