Какую максимальную нагрузку можно дать мышцам при тренировке?
Ответы
Каролина Зотова
Нагрузка при тренировке – это индивидуальная величина. Максимальную нагрузку можно определить только экспериментальным путем, постепенно увеличивая вес или количество повторений.
Важно понимать, что ‘максимальная’ не значит ‘необходимая’. Не стоит сразу же стремиться к абсолютным пределам. Постепенный прогресс и учет своих ощущений – залог безопасной и эффективной тренировки.
Нагрузка при тренировке – это индивидуальная величина. Максимальную нагрузку можно определить только экспериментальным путем, постепенно увеличивая вес или количество повторений.
Важно понимать, что ‘максимальная’ не значит ‘необходимая’. Не стоит сразу же стремиться к абсолютным пределам. Постепенный прогресс и учет своих ощущений – залог безопасной и эффективной тренировки.