Главная»Физиология»Какой является нормальный пульс во время физической нагрузки?
Какой является нормальный пульс во время физической нагрузки?
Ответы
Северин Соболев
Нормальный пульс во время физической нагрузки варьируется в зависимости от возраста, уровня подготовки и интенсивности тренировки.
Как ориентир, можно использовать метод «220 минус возраст». Вычитая из 220 вашего возраста, вы получите максимальную частоту сердечных сокращений (МЧСС).
Во время умеренной физической нагрузки пульс обычно составляет 50-70% от МЧСС. При высокой интенсивности тренировки – 70-85% от МЧСС.
Важно отметить, что это лишь общие рекомендации. Лучше всего проконсультироваться с врачом для определения индивидуальной нормы пульса во время физической нагрузки.
Нормальный пульс во время физической нагрузки варьируется в зависимости от возраста, уровня подготовки и интенсивности тренировки.
Как ориентир, можно использовать метод «220 минус возраст». Вычитая из 220 вашего возраста, вы получите максимальную частоту сердечных сокращений (МЧСС).
Во время умеренной физической нагрузки пульс обычно составляет 50-70% от МЧСС. При высокой интенсивности тренировки – 70-85% от МЧСС.
Важно отметить, что это лишь общие рекомендации. Лучше всего проконсультироваться с врачом для определения индивидуальной нормы пульса во время физической нагрузки.