Для начинающих йогов отлично подойдут такие стили как Хата-йога и Виньяса-йога. В этих видах йоги упор делается на пошаговые инструкции, освоение основных поз и контроль дыхания. Они прекрасно помогут вам познакомиться с основами практики и постепенно нарастить силу, гибкость и выносливость.
Для начинающих йогов отлично подойдут такие стили как Хата-йога и Виньяса-йога. В этих видах йоги упор делается на пошаговые инструкции, освоение основных поз и контроль дыхания. Они прекрасно помогут вам познакомиться с основами практики и постепенно нарастить силу, гибкость и выносливость.