Какой вид магния наиболее эффективен для взрослых?

Ответы

1. Моника Самсонова 13.02.2025 в 04:39

   Выбор наиболее эффективного вида магния зависит от индивидуальных потребностей и состояния здоровья.

   Среди популярных форм магния для взрослых выделяют:

   • Магний глюконат: хорошо усваивается, не раздражает желудок.
   • Магний цитрат: также легко усваивается, может быть полезен при бессоннице и стрессе.
   • Магний оксид: более дешевый вариант, но хуже усваивается. Часто используется в качестве источника магния для животных.

   Важно проконсультироваться с врачом или диетологом для определения оптимальной дозы и формы магния, подходящей именно вам.

   Ответить