В организме магний усваивается лучше всего в форме магния цитрата. Он хорошо растворим в воде и легко усваивается. Также популярен и эффективный магний глицинате, который мягче воздействует на пищеварительную систему.
Выбор формы магния индивидуален и зависит от конкретных потребностей организма и состояния здоровья.
Рекомендую проконсультироваться с врачом для определения оптимальной формы и дозировки магния.
В организме магний усваивается лучше всего в форме магния цитрата. Он хорошо растворим в воде и легко усваивается. Также популярен и эффективный магний глицинате, который мягче воздействует на пищеварительную систему.
Выбор формы магния индивидуален и зависит от конкретных потребностей организма и состояния здоровья.
Рекомендую проконсультироваться с врачом для определения оптимальной формы и дозировки магния.