Главная»Эффективность»Какой вид фитнеса подходит для начинающих с ограниченным временем?
Какой вид фитнеса подходит для начинающих с ограниченным временем?
Ответы
Петрова Екатерина
Отличный вопрос! Для начинающих с ограниченным временем подойдёт HIIT-тренировка. Она представляет собой чередование высокоинтенсивных упражнений с короткими перерывами. За короткое время (примерно 15-20 минут) вы можете получить полноценную кардиоработу и улучшить свою силу.
HIIT тренировки очень гибкие — их можно адаптировать под любой уровень подготовки и доступные им ресурсы.
Важно правильно выполнять упражнения, чтобы избежать травм. Поначалу лучше начинать с 10-15 минут и постепенно увеличивать время.
Отличный вопрос! Для начинающих с ограниченным временем подойдёт HIIT-тренировка. Она представляет собой чередование высокоинтенсивных упражнений с короткими перерывами. За короткое время (примерно 15-20 минут) вы можете получить полноценную кардиоработу и улучшить свою силу.
HIIT тренировки очень гибкие — их можно адаптировать под любой уровень подготовки и доступные им ресурсы.
Важно правильно выполнять упражнения, чтобы избежать травм. Поначалу лучше начинать с 10-15 минут и постепенно увеличивать время.