Какой вид белка лучше всего подходит для употребления в спортивном питании?

Ответы

1. Каролина Исакова 05.02.2025 в 20:32

   Выбор белка для спортивного питания зависит от многих факторов, таких как ваши тренировки, цели и индивидуальные потребности.

   Вот некоторые популярные виды белков и их особенности:

   • Whey protein: быстрый усвоение, подходит после тренировок для восстановления мышц.
   • Casein protein: медленный усвоение, отлично подходит перед сном для поддержания мышечной массы.
   • Soy protein: веганский вариант, хороший источник белка и других питательных веществ.
   • Pea protein: другой веганский вариант, хорошо переносится организмом.
   • Brown rice protein: гипоаллергенный вариант, подходит для людей с чувствительным пищеварением.

   Важно помнить, что лучший вид белка — тот, который вам больше всего нравится и который вы будете употреблять регулярно.

   Ответить