Какой вид белка лучше всего подходит для поддержания мышечной массы?

Сервис вопросов и ответов

Ответы

  1. Нора Куликова

    Выбирая белок для поддержания мышечной массы, стоит обратить внимание на полноту аминокислотного профиля.

    К наиболее полным источникам считаются:

    • Сывороточный протеин
    • Яйцо
    • Мясо (особенно нежирное, говядина, птица)
    • Рыба
    • Соевый белок.

    Важно помнить, что оптимальный выбор зависит от ваших индивидуальных потребностей и целей.

    Нелишним будет проконсультироваться с диетологом или спортивным врачом.

    Ответить
Добавить ответ