Какой уровень белка необходимо употреблять для поддержания здоровья?
Ответы
Аркадий Потапов
Рекомендуемый уровень потребления белка зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности и состояние здоровья. Однако, в среднем, для поддержания здоровья взрослому человеку достаточно употреблять 0,8 грамма белка на килограмм массы тела в день.
Например, если ваш вес составляет 70 кг, то вам нужно около 56 граммов белка в сутки.
Важно помнить, что потребность в белке может меняться в зависимости от индивидуальных потребностей.
Рекомендуемый уровень потребления белка зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности и состояние здоровья. Однако, в среднем, для поддержания здоровья взрослому человеку достаточно употреблять 0,8 грамма белка на килограмм массы тела в день.
Например, если ваш вес составляет 70 кг, то вам нужно около 56 граммов белка в сутки.
Важно помнить, что потребность в белке может меняться в зависимости от индивидуальных потребностей.