Какой тип сахара считается наиболее здоровым для употребления?
Ответы
Зара Мельникова
Не существует одного ‘самого здорового’ типа сахара. Все виды сахаров содержат одинаковое количество калорий и могут негативно повлиять на здоровье при избыточном употреблении. Лучше всего ограничить потребление всех видов сахара, включая фруктовый сахар.
Важно понимать, что наши тела нуждаются в энергии, которую мы получаем из пищи. Сахар — это быстрый источник энергии, но его употребление лучше контролировать.
Не существует одного ‘самого здорового’ типа сахара. Все виды сахаров содержат одинаковое количество калорий и могут негативно повлиять на здоровье при избыточном употреблении. Лучше всего ограничить потребление всех видов сахара, включая фруктовый сахар.
Важно понимать, что наши тела нуждаются в энергии, которую мы получаем из пищи. Сахар — это быстрый источник энергии, но его употребление лучше контролировать.