Главная»Фитнесс»Какой пульс считается нормальным во время бега?
Какой пульс считается нормальным во время бега?
Ответы
Степан Андреев
Нормальный пульс во время бега варьируется в зависимости от возраста, уровня физической подготовки и интенсивности тренировки. Как ориентир, можно использовать правило 220 минус возраст.
Например, человеку 30 лет рекомендуется поддерживать пульс в диапазоне от 130 до 170 ударов в минуту во время бега умеренной интенсивности.
Важно помнить, что это лишь общие рекомендации. Лучше всего проконсультироваться с врачом для определения индивидуальной нормы сердцебиения.
Нормальный пульс во время бега варьируется в зависимости от возраста, уровня физической подготовки и интенсивности тренировки. Как ориентир, можно использовать правило 220 минус возраст.
Например, человеку 30 лет рекомендуется поддерживать пульс в диапазоне от 130 до 170 ударов в минуту во время бега умеренной интенсивности.
Важно помнить, что это лишь общие рекомендации. Лучше всего проконсультироваться с врачом для определения индивидуальной нормы сердцебиения.