Оптимальный водный режим индивидуален и зависит от многих факторов: возраста, пола, уровня физической активности, климата и общего состояния здоровья. В среднем, рекомендуется потреблять 1,5-2 литра воды в день.
Важно помнить, что это лишь ориентировочные данные.
Лучше всего прислушиваться к сигналам своего тела: пейте воду, когда чувствуете жажду, а также перед, во время и после физических нагрузок.
Оптимальный водный режим индивидуален и зависит от многих факторов: возраста, пола, уровня физической активности, климата и общего состояния здоровья. В среднем, рекомендуется потреблять 1,5-2 литра воды в день.
Важно помнить, что это лишь ориентировочные данные.
Лучше всего прислушиваться к сигналам своего тела: пейте воду, когда чувствуете жажду, а также перед, во время и после физических нагрузок.