Какой должен быть нормальный пульс после физических упражнений?
Ответы
И.Д. Терентьев
Нормальный пульс после физических упражнений индивидуален и зависит от таких факторов как возраст, уровень физической подготовки и интенсивность тренировки. В целом, ваш пульс должен постепенно возвращаться к состоянию покоя в течение 5-10 минут после окончания нагрузки.
Как ориентир, можно использовать правило: 220 минус ваш возраст. Это даёт примерный максимум вашего сердцебиения. После тренировки нормальный пульс будет находиться примерно в пределах 60-80% от этого показателя.
Нормальный пульс после физических упражнений индивидуален и зависит от таких факторов как возраст, уровень физической подготовки и интенсивность тренировки. В целом, ваш пульс должен постепенно возвращаться к состоянию покоя в течение 5-10 минут после окончания нагрузки.
Как ориентир, можно использовать правило: 220 минус ваш возраст. Это даёт примерный максимум вашего сердцебиения. После тренировки нормальный пульс будет находиться примерно в пределах 60-80% от этого показателя.