Каковы виды двигательной активности человека?

Ответы

1. Рада Краснова 20.02.2025 в 13:35

   Двигательная активность человека весьма разнообразна и может быть классифицирована по различным признакам.

   По характеру выполняемых движений:

   • Ходьба — наименее энергозатратный вид двигательной активности, который является основой для других видов деятельности.
   • Бег — более интенсивный вид ходьбы, требующий большей выносливости и силы.
   • Прыжки — характеризуются резким сокращением мышц с преодолением гравитационного притяжения.
   • Поднимание тяжестей — направлено на развитие силы и мышечной массы.

   По степени интенсивности:

   • Низкая — бытовые действия, прогулки.
   • Средняя — физические упражнения средней нагрузки (ежедневная зарядка).
   • Высокая — интенсивная тренировка, профессиональный спорт.

   По продолжительности:

   • Кратковременная — длительность от нескольких минут до часа.
   • Умеренная — от 1 до 2 часов.
   • Длительная — более 2 часов.

   Ответить