Главная»Здоровье»Какова польза употребления капусты в рационе человека?
Какова польза употребления капусты в рационе человека?
Ответы
Виталий Михеев
Капуста – это удивительный овощ, который не зря входит в рацион многих народов мира. Она богата витаминами, минералами и клетчаткой, что делает её невероятно полезной для здоровья.
Среди главных преимуществ капусты: укрепление иммунитета благодаря высокому содержанию витамина С; улучшение пищеварения за счет клетчатки, которая помогает регулировать стул и выводить токсины из организма; снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний благодаря каротину и фитохимическим веществам;
а также поддержка костной системы за счёт кальция.
Капуста прекрасно подходит для разнообразных блюд: салата, супов, тушёной, жареной и даже в качестве начинки для пирожков.
Капуста – это удивительный овощ, который не зря входит в рацион многих народов мира. Она богата витаминами, минералами и клетчаткой, что делает её невероятно полезной для здоровья.
Среди главных преимуществ капусты: укрепление иммунитета благодаря высокому содержанию витамина С; улучшение пищеварения за счет клетчатки, которая помогает регулировать стул и выводить токсины из организма; снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний благодаря каротину и фитохимическим веществам;
а также поддержка костной системы за счёт кальция.
Капуста прекрасно подходит для разнообразных блюд: салата, супов, тушёной, жареной и даже в качестве начинки для пирожков.