Семена льна – это настоящий кладезь полезных веществ! Они богаты клетчаткой, которая благотворно влияет на работу пищеварительной системы, помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Семена льна также являются ценным источником омега-3 жирных кислот, необходимых для здоровья сердца, мозга и кожи.
Кроме того, семена льна содержат фитонутриенты – лигнаны, обладающие антиоксидантными свойствами, которые могут защитить организм от раковых заболеваний. Они также богаты витаминами группы В, магнием и фосфором.
Включить семена льна в свой рацион можно различными способами: добавить их в салаты, йогурт, смузи или перемолоть в муку для выпечки. Рекомендуемая доза – 1-2 столовых ложки в день.
Семена льна – это настоящий кладезь полезных веществ! Они богаты клетчаткой, которая благотворно влияет на работу пищеварительной системы, помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Семена льна также являются ценным источником омега-3 жирных кислот, необходимых для здоровья сердца, мозга и кожи.
Кроме того, семена льна содержат фитонутриенты – лигнаны, обладающие антиоксидантными свойствами, которые могут защитить организм от раковых заболеваний. Они также богаты витаминами группы В, магнием и фосфором.
Включить семена льна в свой рацион можно различными способами: добавить их в салаты, йогурт, смузи или перемолоть в муку для выпечки. Рекомендуемая доза – 1-2 столовых ложки в день.