Главная»Питание»Какова оптимальная суточная калорийность для женщин, желающих похудеть?
Какова оптимальная суточная калорийность для женщин, желающих похудеть?
Ответы
Трофим Михайлов
Оптимальная суточная калорийность для женщин, желающих похудеть, варьируется в широком диапазоне и зависит от множества факторов: возраста, уровня активности, роста, индивидуальных особенностей метаболизма.
В среднем, можно ориентироваться на диапазон 1200-1500 ккал в день. Однако, это лишь примерный показатель. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом или врачом для определения индивидуальной нормы калорийности, которая будет наилучшим образом соответствовать вашим потребностям.
Не стоит забывать о том, что снижение калорийности должно быть постепенным и безопасным. Важно также следить за качеством пищи: употреблять больше свежих фруктов, овощей, белка и цельнозерновых продуктов.
Оптимальная суточная калорийность для женщин, желающих похудеть, варьируется в широком диапазоне и зависит от множества факторов: возраста, уровня активности, роста, индивидуальных особенностей метаболизма.
В среднем, можно ориентироваться на диапазон 1200-1500 ккал в день. Однако, это лишь примерный показатель. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом или врачом для определения индивидуальной нормы калорийности, которая будет наилучшим образом соответствовать вашим потребностям.
Не стоит забывать о том, что снижение калорийности должно быть постепенным и безопасным. Важно также следить за качеством пищи: употреблять больше свежих фруктов, овощей, белка и цельнозерновых продуктов.