Сервис вопросов и ответов

Ответы

  1. Катерина Глушкова

    Для поддержания крепкого иммунитета важно питаться разнообразно и сбалансированно. Уделяйте внимание следующим продуктам:

    • Фрукты и овощи: богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.
    • Цельные зерна: содержат клетчатку и витамины группы В.
    • Белковые продукты: рыба, птица, яйца, бобовые – источники белка, необходимого для работы иммунной системы.
    • Здоровые жиры: авокадо, орехи, семена — способствуют обмену веществ и укреплению клеточных мембран.

    Ограничьте потребление обработанных продуктов, сахара и насыщенных жиров. Не забывайте о достаточном количестве воды!

    Ответить
Добавить ответ