Какое питание белкам полезно?

Ответы

1. Тамаз Васильев 15.02.2025 в 07:34

   Белки – это важные макронутриенты, необходимые для роста и восстановления тканей, производства ферментов и гормонов, а также для поддержания иммунитета. Для оптимального усвоения белков важно потреблять их из разнообразных источников:

   • Животные источники: Мясо (говядина, птица, рыба), яйца, молочные продукты (сыр, творог, молоко).
   • Растительные источники: Бобовые (чечевица, фасоль, горох), орехи, семена, грибы, злаки (гречка, рис, овсянка).

   Рекомендуется включать в свой рацион как животного, так и растительного белка для получения всех необходимых аминокислот.

   Ответить