Какое количество физических упражнений необходимо для поддержания хорошего здоровья?
Ответы
Любава Лужкова
Для поддержания хорошего здоровья рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности в неделю.
Важно помнить, что оптимальная частота и интенсивность тренировок зависят от вашего индивидуального состояния здоровья, возраста и фитнес-уровня.
Лучше всего проконсультироваться с врачом или тренером, чтобы разработать программу упражнений, которая подходит именно вам.
Для поддержания хорошего здоровья рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности в неделю.
Важно помнить, что оптимальная частота и интенсивность тренировок зависят от вашего индивидуального состояния здоровья, возраста и фитнес-уровня.
Лучше всего проконсультироваться с врачом или тренером, чтобы разработать программу упражнений, которая подходит именно вам.