Какими упражнениями можно укрепить мышцы спины?

Ответы

1. Малышка Роза 28.02.2025 в 04:19

   Для укрепления мышц спины можно использовать множество упражнений. Вот некоторые из них:

   • Подтягивания: классическое и эффективное упражнение для всего комплекса мышц спины.
   • Тяга штанги в наклоне: хорошо прорабатывает широчайшие мышцы спины.
   • Тяга гантелей к поясу: укрепляет нижнюю часть спины и боковые мышцы.
   • Супермен: изолированное упражнение для укрепления поперечной мышцы живота, которая поддерживает позвоночник.
   • Планка: отличное упражнение для всего корпуса, в том числе для спины.

   Важно выполнять упражнения правильно, с правильной техникой и контролируя вес.

   Ответить