Как специалист по питанию, могу сказать, что молоко — это очень ценный источник белка, кальция, витамина D и других нутриентов. Однако, оно не содержит всех необходимых организму компонентов в достаточном количестве. **В частности, молоку недостаёт:** * **Витамина С:** Этот витамин играет важную роль в иммунной системе и защите от свободных радикалов. * **Железа:** Недостаток железа может привести к анемии. * **Некоторых растительных волокон:** Волокна важны для здорового пищеварения и регуляции уровня холестерина. **Важно помнить**, что потребление разнообразной пищи — лучший способ получить все необходимые организму питательные вещества.
Как специалист по питанию, могу сказать, что молоко — это очень ценный источник белка, кальция, витамина D и других нутриентов. Однако, оно не содержит всех необходимых организму компонентов в достаточном количестве. **В частности, молоку недостаёт:** * **Витамина С:** Этот витамин играет важную роль в иммунной системе и защите от свободных радикалов. * **Железа:** Недостаток железа может привести к анемии. * **Некоторых растительных волокон:** Волокна важны для здорового пищеварения и регуляции уровня холестерина. **Важно помнить**, что потребление разнообразной пищи — лучший способ получить все необходимые организму питательные вещества.